Handball Training
Stärkung der Muskeln
Handball ist ein Sport bei dem der komplette Körper großen Belastungen ausgesetzt ist.
Um diese Belastungen durchzuhalten und Verletzungen vorzubeugen ist ein starker und ausgeglichener Körper von Nöten.
Durch Muskelaufbau steigern Sie Ihre Fitness und
erreichen somit noch höhere Leistungen.
Beim Handball sind in vorderer Linie die Bein – und Armmuskulatur wichtig.
Denn nur mit einer durchtrainierten Muskulatur kann man dem schnellen Spielverlauf folgen und seine Würfe optimieren.
Für die Beine kann man zum Beispiel Kniebeuge machen, um die Oberschenkelmuskulatur zu stärken.
Für die Armmuskulatur empfehlen wir persönlich Hanteltraining. Wer möchte kann sich ja auch noch ein Schweissband kaufen.
Eine weitere Muskelgruppe, die ebenfalls eine große Rolle spielt, sind die Bauchmuskeln.
Denn besonders durch das Werfen über den Kopf steht die Bauchmuskulatur ständig unter Spannung und ist für die nachfolgende Vorbeugung des Rumpfes zuständig.
Um die komplette Muskulatur die benötigt wird umfassend zu trainieren brauchen Sie das richtige Trainingprogramm mit dem für Sie zugeschnittenen
Trainingplan.
Es empfiehlt sich das Training in einem Fitnessstudio zu absolvieren. Denn dort bekommt man die richtige Beratung durch geschultes Fachpersonal und es gibt eine
Vielzahl an verschiedenen Geräten.
Sollte man jedoch keine Zeit oder nicht das passende Geld für den Besuch im Studio haben, so gibt es auch die Alternative zu Hause
zu trainieren. Passende Übungen dazu finden Sie reichlich im Internet. Jedoch sollte man sich vorsehen, denn nicht alle Seiten bieten einem eine seriöse Hilfe an.
Eine Gute Auswahl an Übungen findet man zum Beispiel auf www.tivital.de